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El Campus de Ciclismo Training4ll 2015, organizado y dirigido por Training4ll, que se celebrará en Hoyos del Espino (Ávila) del 1 al 7 de agosto próximos, presenta su programa de actividades, siendo éste el siguiente:
Sábado 1 de agosto: Etapa 1: Hoyos del Espino-Navacepeda-San Martín de la Vega-Hoyos del Espino, 41 kms.
– 15:00 Llegada al hotel alto Gredos
– 16:00 Reunión inicial y entrega de bolsas del corredor
– 17:00 Salida primera etapa
– 20:00 Seminario sobre suplementación y recuperación
– 20:50 Presentación segunda etapa
– 21:00 Cena
Domingo 2 de agosto: Etapa 2: . Hoyos del Espino – Burgohondo – Navalmoral – Hoyos del Espino, 105 kms. y 83 kms. en la versión corta.
– 8:30 Desayuno
– 10:00 Salida segunda etapa
– 14:00 Almuerzo
– 15:00 Tiempo para el descanso
– 19:30 Seminario sobre biomecánica. El uso de nuevas técnologías aplicadas.
– 20:50 Presentación tercera etapa
– 21:00 Cena
Lunes 3 de agosto: Etapa 3: Hoyos del Espino – Puerto del Pico – El Arenal -Puerto del Pico – Navalsauz – Hoyos del Espino, 115 kms., 71 kms. etapa corta.
– 8:30 Desayuno
– 9:30 Salida tercera etapa
– 15:00 Almuerzo
– 16:00 Ocio y descanso
– 19:00 Charla sobre entrenamiento con potenciometro y asesoramiento para la elección del medidor de potencia.
– 20:45 presentación cuarta etapa
– 21:00 Cena
Martes 4 de agosto: Etapa 4: Hoyos del Espino-San Martín del Pimpollar-Navalsauz-Hoyos del Espino, 46 kms.
– 9:30 Desayuno
– 11:00 Salida etapa 4a
– 14:00 Almuerzo
– 15:00 Tarde libre para participantes que permanecen en el campus y entrada de nuevos participantes
– 15:30 Entrega bolsa del corredor a nuevos
– 17:30 Salida etapa 4b
– 20:45 Presentación quinta etapa
– 21:00 Cena
Miércoles 5 de agosto: Etapa 5: Hoyos del Espino-El Barco de Ávila-Piedrahita-Hoyos del Espino, 93 kms.
– 8:30 Desayuno
– 9:30 Salida quinta etapa
– 14:00 Almuerzo
– 15:00 Tiempo libre
– 19:00 Seminario sobre consejos prácticos para el entrenamiento en ciclismo
– 20:30 Presentación sexta etapa
– 21:00 Cena
Jueves 6 de agosto: Etapa 6: Hoyos del Espino-Puerto del pico-Pedro Bernardo-Mijares-Serranillos-Puerto del Sidrillo/Puerto del Pico-Hoyos del Espino, 170 kms. y etapa corta 110 kms.
– 7:30 Desayuno
– 8:30 Salida quinta etapa
– 15:00 a 17:00 Almuerzo
– 19:30 Charla sobre estrategias de entrenamiento para la mejora de los determinantes del rendimiento.
– 20:45 Presentación etapa de clausura
– 21:00 Cena
– 22:00 Sorteo del campus
– 22:30 Charla de clausura (comedor) y cuestionario de evaluación.
